很多人想做
牙齿美白，但不知道整个过程是什么样的。
“疼不疼？”“要多久？”“中间要做什么？”
今天把从进门到出门的每一步都写清楚。看完你就知道，这40-60分钟到底在发生什么。
完整步骤
01.进门：挂号建档
到了诊所，前台会先帮你挂号建档。
如果是第一次来，需要填写基本信息，建立你的个人口腔档案。以后每次来，医生都能查到你的完整记录——什么时候做过什么项目，效果如何，有没有不适反应。
这一步大概2分钟。
02.第一步：口腔检查
医生会先给你做一次全面口腔检查。
看什么？看有没有蛀牙、有没有牙周炎、牙龈有没有退缩、牙釉质有没有隐裂、有没有未经治疗的楔状缺损。
为什么要查这些？因为这些问题如果不先处理，美白剂会通过裂隙或蛀洞渗透进去，刺激牙髓，引起剧烈疼痛。有问题的先处理，没问题的才做美白。
这一步大概5分钟。
03.第二步：术前比色
在标准光源下，医生会用比色板记录你牙齿的初始色阶。
通常选上颌尖牙的牙颈部作为比色参考点，这个位置釉质薄、牙色深，能更真实地反映基牙颜色。同时拍摄术前照片，存档到病历。
为什么要比色？因为做完之后要有对比。不记录初始颜色，你怎么知道白了几个色阶？
这一步大概1分钟。
04.第三步：术前准备
医生会给你戴上护目镜，在嘴唇上涂抹凡士林，然后放置开口器，把牙齿充分暴露出来。
接着用棉卷隔湿，配合吸唾管持续吸走唾液。必要时还会使用橡皮障，确保牙面完全干燥。最后用气枪轻吹牙面3到5秒，确保没有任何唾液和水渍残留。
这一步大概3分钟。
05.第四步：牙龈保护
医生会取一根一次性VE棉棒，沿中段轻轻掰断，让内部的保护液浸湿棉头。
然后用棉头均匀涂抹在所有需要美白牙齿的牙龈缘——包括唇侧龈缘、龈乳头及邻面龈沟处，形成一层连续的油性保护膜，厚度约0.5到1毫米。
涂完后自然静置约30秒，待保护膜固化。这一步非常关键，它决定了美白剂会不会接触到牙龈。
这一步大概1分钟。
06.第五步：涂布美白剂
医生用专用毛刷蘸取美白凝胶，均匀涂布在牙齿唇面和部分颊面。
涂布时严格避开牙齿切端和牙龈边缘。厚度约1到2毫米，覆盖整个唇面，但不能溢出到牙龈保护膜上。
涂完后等待约1分钟，让凝胶稳定附着。
这一步大概5分钟。
07.第六步：蓝光照射
开启美白光源，灯头对准牙列，距离约5到10厘米，确保光照覆盖全部美白区域。
光照时长设定为10到15分钟。期间医生会密切监测：凝胶是否干燥、是否溢到牙龈、你有没有不适感。每5分钟检查一次。
这一步大概10到15分钟。
08.第七步：二次光照（可选）
如果做完第一次光照后，你觉得还想再白一点，医生可以安排第二次光照。
先吸除残留凝胶，干燥后重新涂布新鲜凝胶，再进行第二次光照，时间约10分钟。
这一步大概15分钟，不是每个人都做。
09.第八步：术后清理
光照结束后，先取下开口器和棉卷。用棉球或强吸管仔细吸除牙面上残留的凝胶。用生理盐水冲洗，检查牙龈和黏膜有没有化学灼伤。
这一步大概2分钟。
10.第九步：术后比色
在和术前相同的光线条件下，再次比色，记录术后色阶。拍摄术后照片，与术前同角度对比。
医生会告诉你：白了几个色阶，效果是否达到预期。
这一步大概3分钟。
11.第十步：术后指导
医生会当面交代：
术后24小时内避免咖啡、红茶、红酒、酱油、咖喱等深色食物。避免过冷过热刺激，当晚开始用抗敏感牙膏。预约术后1周、1个月复查，观察颜色稳定性。
这一步大概2分钟。
从进门到出门，整个流程约20到30分钟。
其中光照占10到15分钟（单次），其余是检查、准备、清理和指导。如果做两次光照，时间会多15分钟左右。
不磨牙、不手术、不请假。午休时间来一趟，做完直接回去上班。
下一次有人问你“做一次美白要多久”，你可以告诉他：比做一次美甲还快。
从不敢笑，到随便笑
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