节后追求“速瘦” 胖了的童鞋往这看

　　“每逢佳节胖三斤”，这个写照用在现在再真实不过了，据经典整形咨询中心【www.9191zx.com】小编了解，按照中国春节的传统，越是酒肉飘香、筵席丰盛，越有浓厚的年味儿。从宴席上的鸡鸭鱼肉，到饭后茶余的瓜果炒货，一家人吃吃喝喝少不了，可是长假一完，不少人就开始感叹担忧了。

　　据小编了解，不少网友表示，串接都胖了不少，网友“夏雨的天空”表示：“本人今年胖了十来斤，从没有这样过，要控制一下了，要不出门的时候要挤着出来。可是那些不胖的人，你对得起为春节而死去的鸡鸭鱼猪吗?” 也有网友表示，“过年回去就被长辈说了，尤其是老爸老妈，总问我是不是没好好吃饭，是不是平时吃得太省了。春节吃少了反而会被啰嗦，想想吃了算了，节后再减肥，不然我接下来一年的动力在哪?”可是长假一完，不少人就开始了减肥的工作，这可是一个不小的任务，年年都有人减肥，但是真正减肥成功的却没有几人，因此，小编也为大家咨询了一下专家。

　　专家表示，节后适当增加锻炼，合理均衡营养，可以为减肥起到不少作用。现代人健康意识越来越浓厚，春节期间因饮食不当而患病的人大有人在，而发胖的主要原因则是因为春节期间的暴饮暴食、饮食不规律且缺乏运动引起的，不少人也在节后开市寻找“速瘦”的方法，不过要注意减肥方法的科学性，胡乱使用减肥方法或者产品，很可能会导致身体所必需的营养得不到供应，造成抵抗力、免疫力下降，甚至诱发疾病。

　　首先，不要认为“少吃一餐能减肥”。有些人觉得少吃一顿饭，就可以减少食物的摄入，有助于瘦身。其实少吃一餐，挨不到下一餐肚子就饿了，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，可能热量比吃一顿正餐还高。节食减肥的最终目的是控制过多的热量摄入，而不是盲目地不吃食物。专家建议应该制定一个科学控制卡路里摄入的营养减肥食谱，再配合适当的运动，才会达到健康减肥的目的。

　　其次，不要认为“排毒产品减肥快”。有些急于减肥的人热衷服用一些“排毒”产品。事实上，大多数“排毒”产品都是刺激性泻药，通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排到体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。也是体重是减下来了，但是紧随其后的可能会是其他疾病。

　　最后，不要认为“每天三步就能减肥”，并不是说散步不能减肥，而是应该要注意散步的方法和时间。吧吃饱饭后的散步当做每天的运动，并不能起到减肥的效果，正确的做法应该是，每天至少快走15分钟至20分钟，这样的“健走”运动才会达到减肥的效果。不过快速行走运动后，一定要记得放松全身的肌肉，这样可以促进血液循环，让脂肪持续燃烧。

　　小编寄语，合理的饮食，规律的作息，一直以来都是保持身材，保证身体健康的原则之一，在节后减肥的特殊时期里，更是应该严格遵从，此外，小编还建议想要减肥的求美者，尽量不要吃宵夜，多吃含丰富纤维质及热量较低的蔬菜和水果。

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