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唐朝以杨贵妃为代表的肥胖丰腴为美，但是经过实践的沉淀，这种脂肪式的美丽也开始沉淀，逐渐兴起的是以瘦为标准的审美，据经典整形咨询中心【www.9191zx.com】小编了解，人们生活水平的提高也让不少开始积累脂肪，但是当这种生活上升到养生的层面时，减肥也成为了最重要的事情，不少求美者为此烦恼也增加了。
据专家介绍，当减肥成为流行，减肥的方法也开始五花八门，但是这些减肥的方法却并不见效，是求美者不认真不努力的结果吗?当然不是，未见效果的原因还得从减肥的方法的本身说起：
首先，偏食减肥法：求美者为了减肥，长期只吃一种食物(如水果、坚果)是最失败的减肥方式。用这种方法减肥不但不会获得成功，而且一旦恢复正常饮食，体重会很快增加。其次，节食减肥法：大量减少热量摄入会使机体代谢转变为“饥饿模式”，这种模式将使机体保存能量并降低代谢率，节食越频繁，机体贮存能量的能力越好，从长远的角度来看，反复节食会潜在地影响减肥效果，所以，最好别用节食的方式来抵消最近的暴饮暴食，这样做只会适得其反。而且，不加节制地节食超过三天还会引发胆囊疾病，增加肾脏负担，导致机体免疫力下降、烦躁不安、脱发等情况。第三，忌食甜点：食物不能简单地分为好与坏两大类，适量进食才是关键。如果你很想吃甜食，那就放心地吃吧，不过其他各餐的食用量必须相应减少。如果你想经常吃小甜点，但又不想贮存脂肪，试一试煮过的水果、加果汁的冰水或堆满浆果的松糕，这些食物不但能满足你的口味，而且营养丰富，又不致发胖。最后，辛辣食物减肥法：有人统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。但是，吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，受不住着更出暗疮，绝对得不偿失!
除了这些常见的错误减肥的方法之外，求美者本身对于减肥还存在不少错误的观念，比如饮水会使身体发胖，要减肥就不能喝水，而事实上只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。再比如脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型，其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油，另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食物或零食充饥，致使体重有增无减。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。
求美者转变了这些错误的减肥的方法和减肥的观念之后，就要学会如何才能更加科学的减肥，第一，养成良好的饮食习惯。一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候，还要注意一些小的细节，比如说吃饭之前要先喝汤(吃饭先喝汤，不用开药方)，吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。第二，作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。第三，适量的运动对于健康减肥是必不可少的。生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。运动才是健康的王道，据有关专家表示，每天运动半个小时可以增强人的幸福感指数。但是，对于减肥一族来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害，不过慢慢地养成习惯就没问题了。
除了这些日常的方法之外，医学上的吸脂瘦身也是非常好的减肥方式，虽然吸脂减肥并不能在体重上有明显的改变，但是对于身形的塑造而言，绝对是最快最完美的速成法。吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块被吸出以达到减少脂肪的目的。吸脂减肥的方法非常精确，同时还可以做到深、浅层脂肪同时抽吸，并精准控制吸脂部位的抽吸量，而在吸脂过程中，进针部位隐蔽，一个针眼即可实现大面积吸脂，通过减少深层脂肪细胞数量，使皮下弹力纤维收缩重组，减少脂肪细胞数量，精准雕塑瘦身部位，术后脂肪回收彻底，不留任何痕迹，减肥效果终身不反弹。但是求美者要注射，吸脂瘦身不适宜一次抽取很多，应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，同时对于求美者而言，也是非常痛苦的事情。
小编寄语，节食、运动是最常见的减肥的方法，但是通过这两种方式能够获得减肥效果的人却少的可怜，如果你不愿意长时间的与脂肪作斗争，那就痛快一点，选择医疗吸脂瘦身，完全消灭它，在收获美丽的同时，其实你也收获了健康。
