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过年了，又是一个长胖的季节，要怎么让自己瘦下来呢

来源：[经典咨询中心网] 时间：2019-02-12 07:02:01 编辑：【zyy】

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过节少不了和同伴们吃吃喝喝，也让自己胖了不少，因此，为了瘦回原来的身材，很多人会选择减肥。

　　春节的假期大多数人都结束了，很多人已经走上了回到工作的岗位上。过年胖三斤相信很多人都已经意识到了。假期间的大吃大喝让我们暂时忘记了体重。

　　然而，准备开始上班的时候，才真正的意识到这几天的疯狂让自己真的在猪年胖成了“猪”。吃东西十分爽快，但是要把吃进肚里的肉减下来，却是十分要命的，费劲的。特别是对于那些喝凉水都会胖的人来说，减肥真的是一件非常难的事。

　　胖人的减肥方法小妙招让你一次瘦个够

　　1、红薯是瘦身的好帮手，一定要经常吃，因为红薯中的膳食纤维非常有利于糖分和脂肪的排除，而且吃完红薯后不容易产生饥饿感，这也能够减少我们的进食量，也更利于养成益瘦体质，但是红薯不适合晚上多吃。

　　2、空腹时多喝水

　　别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。

　　3、坚持运动半小时

　　光进不出迟早肥成猪，所以每天起码要运动半小时，消耗一定的能量。而且可以改善许多女孩一天冷就手脚发凉的问题。所以一定要动起来，而且天已经不是很冷了，出门跑步了。

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