因贪杯而形成的啤酒肚如何预防及改善

　　现在人们生活水平提高了，物质享受也提高了。平常逢年过节叫齐亲朋好友，摆上一桌鲜美的酒菜，卸下生活的压力，有说有笑，无不轻松快活。而过量的饮食习惯容易出现啤酒肚，那么啤酒肚如何预防及改善呢？

　　啤酒肚是如何形成的？

　　很多人认为喝啤酒是形成啤酒肚的主要原因，这其实是错误，喝啤酒只是次要原因，主要的还是平时摄入的高热量食物过多，缺乏日常锻炼及生活作息不规律导致。

　　那么如何预防及改善啤酒肚呢？

　　1、尽量少饮酒

　　啤酒素有“液体面包”之称，也是啤酒肚形成的帮凶，平时尽量少喝或者不喝啤酒，如果忍不住想喝的话，建议喝500ml的量左右即可。

　　2、多喝白开水

　　多喝白开水是相当有利我们人体的，既可以有效帮助我们控制食欲，还可以帮助我们消化，对于啤酒肚的预防及改善是很有帮助的。

　　3、良好的生活作息习惯

　　身体的健康，离不开我们良好的生活作息习惯。平常我们要做到劳逸结合，不可太过劳累和注意休息，有些人以为熬夜可以减肥，其实不然，熬夜会导致体内脂肪热量的堆积得不到排解，从而加剧啤酒肚。

　　4、每天坚持做仰卧起坐

　　仰卧起坐可以说是啤酒肚的天敌了，每天要坚持做仰卧起坐，逐步增加，直到感受到累为止。注意做仰卧起坐要讲究姿势方法，正规的锻炼方法效果更佳。

　　那么除了这些方法，还有没有其他更有效快速的方法呢？

　　腰腹部吸脂

　　腰腹部吸脂是目前比较流行的整形项目了，既可以瘦腰腹减肥，还可以塑造好看的身形，深受广大爱美朋友信赖。

　　那么关于如何预防及改善啤酒肚大家都有一定了解了吧，啤酒肚的产生对于我们人体危害很大，做好预防及改善是对我们身体健康的保障。