发现自己得近视眼了怎么办 如何改善眼睛视力

　　在网络科技如此发达的年代，很多人平时不是玩电脑，就是看手机，慢慢地很多人都开始出现了眼部近视的情况。当“书呆子”已经不再是近视眼的代名词，近视人群越来越多时，我们就不得不重视眼部视力的问题了，那么发现自己眼睛近视了怎么办呢？如何改善近视眼呢？

　　一、日常如何改善近视眼？

　　1、不要用眼过度

　　用眼过度是近视眼患者共同的特性，比如长时间对着电脑、看手机或者专注的看一些东西，从而导致用眼过度。所以我们平时要懂得让眼睛休息一下，可以每隔30分钟就闭目养神一下，有利于改善近视。

　　2、做眼保健操

　　我们上学的时候，学校都开始提倡做眼保健操了，做眼保健操可以缓解我们眼部的疲劳改善视力。所以我们睡前或者发现没事干的时候，可以做一下眼保健操，这样我们眼睛的视力才不会降低。

　　3、多吃营养食物

　　动物的肝脏、枸杞、谷类、蔬菜等都是非常有利于改善近视和缓解疲劳，为了自己眼睛的健康，油腻辛辣的食物还是少吃为好。

　　4、注意眼部卫生

　　平时一定要注意眼部卫生，外物的脏东西对于眼睛的视力是有很大影响的，如果发现眼睛有脏东西的话，可以适量使用滴眼液来清洗。还有尽量不要用手去擦眼睛，这样才能保证眼睛不被细菌感染。

　　5、睡眠质量

　　改善眼睛视力比较好的方法，应该是良好的睡眠了，睡眠既可以让我们身体恢复精力，还能让我们的眼睛得到更好的休息。所以熬夜这么伤身体伤眼睛的事情还是不要做了，让自己养成早睡早起的好习惯。

　　二、如果近视严重的话，建议选择下面这个方法改善。

　　飞秒激光近视手术

　　飞秒激光是一种以脉冲形式发射的激光，被誉为继波前像差技术之后“屈光手术的又一次革命”，是目前人类在实验条件下所能获得的较短脉冲，适合18-45周岁近视患者。

　　以上就是关于如何改善近视的介绍了，相信对于大家有所帮助。