经期长痘痘怎么办？做好这6件事可预防!

　　对于很多女生来说，青春期长痘痘是件很苦恼的事情，特别是经历过了青春痘、成人痘、春痘......肌肤已经不堪一击了，更要命的是大姨妈来了，还带了一份大礼物—经期痘！经期长痘原因是什么？下面来看看。

　　经期长痘原因

　　月经期间，脸上的痘痘一日没消停，随月经周期变化，经后痘痘会减轻，逐渐转好，但在下月经来潮前又会旧病复发。女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。

　　在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，分泌增多。脂性分泌会堵塞毛孔，并引起皮肤的应激反应，产生痤疮、粉刺和红肿等。

　　还有人想问，生理期前长痘能避免吗？其实生理期痘痘和激素水平是有绝对关系的，激素水平又是护肤品无法控制的，所以从这个层面而言，在生理期前后长痘痘有一些不稳定也实属正常，不需要全都上升到无尽的修复层面。本来就已经用对了护肤品，其实不用担心生理期之后就是无尽的修复循环，而是多年的皮肤问题不可能真正一个月绝对解决，生理期有些不稳定或者有些往复实属正常，真的要长，可能比较难避免。

　　如何有效治理经期痘痘？

　　一般月经期间，不要心急祛痘，经期的痘痘是很正常的事情。如果因为祛痘而心急，反倒影响体内雌激素分泌的变化，一定要调理好自己的心情,痘痘会随着月经的结束而消失，因此不必过于担心，更不必为了快点消除痘痘而过度治疗。

　　经期长痘其实就是内分泌波动惹的祸，引发的一系列皮肤问题。所以在治理经期痘痘过程中，控油、排毒、平衡内分泌是关键。

　　1、维生素调理，平衡内分泌

　　治理经期长痘，首先解决的是体内内分泌失调问题，而来例假时体内的内分泌更是波动很大，因此治标时也要治本。

　　如何解决内分泌失调？维生素调理是很好的办法。内服，建议可以服用维生素E软胶囊，对于调节身体的内分泌有帮助；外敷，每晚在睡前，彻底清洁皮肤后，将维生素E涂抹在长痘的位置，第二天洗干净即可。

　　2、作息调理，平衡内分泌

　　当代女性，很多人经期来的很不规律，这主要是作息调节不当引起了身体的内分泌失调。所以，女性很好生活要有规律，不要熬夜，避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，而引发各种疾病，保证充足的睡眠。

　　另外，在经期要注意防寒保暖，使身体保持在温暖舒适的状态，利于体内血液循环、平衡雌激素水平。经期过后，应多参加各种运动，这对调理调节内分泌很有帮助。

　　3、红枣补血养颜，促进血液循环

　　要多补血，因为在经期女人体内排出经血，会带走体内大量营养元素，使皮肤受到影响而引发痘痘，可以把大枣、还有其他的补品放在一起熬成粥，睡前饮用。

　　4、每天早上空腹前一杯温水，排毒养颜

　　经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，很好是做好排毒工作。

　　建议每天早上起床，空腹前喝一杯温水，能够起到排毒调理的作用，保持大便、小便、汗腺的通畅，让废物、毒素能通畅的排出体外。另外，在平常一定要及时补充水份，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。

　　5、控制饮食习惯很重要

　　排毒养颜的食物包括胡萝卜、海带、黄瓜、绿豆、木耳、苦瓜等食物，在经期的时候可以搭配瘦肉煮汤喝，避免太过辛辣和油炸的烹饪食物。

　　同时，也要少吃甜食和海鲜类食物，可以适当的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情况的发生，减少痘痘发生的几率。

　　6、控油保湿工作很重要

　　保湿控油要做好，生理期来临的前一周，要注意脸上的出油量和水分，针对油脂，要加强控油工作，在保湿工作上早晚洁面之后一定要涂抹保湿水乳，使皮肤水嫩滋润，预防干燥。

　　经期的痘痘会随着月经的完结而跟着慢慢消失，只要用护肤保养品让皮肤回复如初就好了。

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