喝口水都会胖的人应该怎样减肥？
来源：[经典咨询中心网] 时间：2026-03-22 01:03:07 编辑：【lyz】
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喝水都胖不是体质宿命，而是代谢失衡+隐形热量+激素紊乱+不良习惯共同作用的结果，通过调整饮食顺序、管理压力、排查激素、提升肌肉量，医美手段.完全可逆。
对于“瘦的不明显”的人来说，较大的痛苦莫过于，看着那些瘦子们整天大吃大喝却依然不胖，这也太没科学道理了，上天难道真的就这么不公平吗?不要再抱怨了，其实这还真有科学依据，请往下看。
变胖的原因：脂肪细胞多
遗传原因
人之所以会有“喝口水也会胖”的体质，这和“祖上”遗传有一定的关系。据研究者调查的相关数据统计显示，双亲中如果有一方是肥胖，孩子的肥胖率就为50%，如果双亲都是肥胖，孩子的肥胖率就会上升到80%。当然，除了父母遗传，祖辈中如果有肥胖，也会增加一定的几率。多么强大的基因啊，可怜的我，没出生就“输”在了起跑线。
2岁前的饮食问题
两岁的你还记得吗?那时候是不是也很贪吃?研究表明，孩子在两岁以前体内脂肪细胞分裂，这时候如果饮食过度，就会导致脂肪数量增加，因此导致肥胖。那些在小朋友时期就已经变胖的人和成年后才变胖的人相比，减肥也更加困难。同志们，减肥要从娃娃抓起啊!
为什么喝口水就会胖？
成年后人体内的脂肪数量是终身不变的，发胖或者变瘦都取决于细胞的“肥胖”程度。
胖子体内的脂肪细胞数量一般都比较多，甚至有些胖子的脂肪数量能达到正常人的3倍。由于脂肪细胞数量多，减肥期间控制饮食，适当运动，细胞就会变小，形体就发生变化。一旦恢复饮食，脂肪又迅速变大，就会造成减肥反弹。
胖子也有这些坏习惯
一吃完饭就睡觉
这其实是非常不好的习惯，刚刚吃完饭所有的食物都在胃里，这时躺下非常不利于消化和吸收。还会影响人体的代谢能力，代谢不好的话很多别人能消耗的热量就会被胖子囤积在身体里。
坐下来就不动了
出门能坐车就坚决不走，上车能坐着绝不站着，就算是上二楼也要等电梯……有些坏习惯，你不胖，谁胖?
不吃早饭
早上起来没有吃早饭的习惯，或者一周只吃一、两次。如果不吃早饭我们新陈代谢就无法进行较大激活，而在吃饭早饭后8个小时，身体的脂肪都会加速燃烧。难怪有些人吃得少也瘦不了。
喝水都会胖的人也有救
说了这么多，之所以有的人“喝水都能胖”是因为先天的遗传以及后天的饮食习惯造成的。想要瘦下来虽然会比一般人困难，但并不是没有捷径可选。
现在流行的一种新的减脂方法是“冷冻溶脂”，通过冷冻作用于脂肪细胞，在不伤害皮肤的情况下冻死脂肪细胞，治疗没有疼痛，也不会有副作用。治疗过程中用仪器把肉肉吸起来，感觉会是凉凉的，还是比较舒服的。做完一次后，10-15天开始有效果，一个月后效果会更加明显。
它的优点有这些：
1、并不是手术，所以不开刀，没有痛感;
2、术后不用穿束身衣;
3、不需要住院，一到两次就会有明显的效果。
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