经期长痘痘 如何预防生理痘

　　相信很多女性都有这样的体会，在生理期或前后几天，皮肤就会变油腻，颜面部开始冒痘（或痘痘加重），主要集中在额头、下巴、鼻子、两颊上，生理期过后又会有所消退，周而复始。虽经期过后会逐渐消退，但会留下暗红痘印，影响颜值，难道生理期长痘是一种难逃的魔咒？

　　生理期长痘的原因

　　激素水平：一般在月经来临前女性体内的雄激素开始上升，皮肤变得爱出油，皮肤免疫力变差，没有清洁到位，毒素堆积毛孔，产生炎症诱发痘痘出现。

　　皮脂分泌过旺：经期来临前皮肤表面的脂质构成与其他时期存在明显差别，月经前皮脂分泌受到影响，从而导致经期痘痘的加重。

　　卵泡黄体生成素及促激素分泌减少：临近经期，黄体生成素及促卵泡激素分泌减少，容易导致女性心情焦躁不安。易怒，对睡眠和饮食都产生一定影响，皮肤变得脆弱易长痘。

　　有人问，生理期前长痘能避免吗？其实生理期痘痘和激素水平是有绝对关系的，激素水平又是护肤品无法控制的，所以从这个层面而言，在生理期前后长痘痘有一些不稳定也实属正常，不需要全都上升到无尽的修复层面。本来就已经用对了护肤品，不用担心生理期之后就是无尽地修复循环。多年的皮肤问题不可能真正一个月绝对解决，生理期有些不稳定或者有些往复实属正常，真的要长，可能比较难避免。

　　如何预防生理痘？

　　有效清洁皮肤：注意脸部清洁，选用适合自己的肤质的清洁产品，每天洗脸最好不超过两次，每次洗脸不要超过1分钟，过度清洁皮肤，会刺激皮脂腺分泌。

　　做好日常防晒：日晒会刺激细胞的增殖与更新，刺激皮脂腺分泌，易堵塞毛孔而诱发痘痘，建议大家做好防晒，尤其夏季在高温时段减少出行，记得睡前做好卸妆皮肤清洁。

　　及时控油保湿：皮肤出油多，其实也是由于缺水造成的，早晚洁面后，还要用保湿补水护肤品为肌肤提供水分；但是要注意护肤品一定要用清爽型的，才不会导致肌肤越擦越油。

　　尽量少化妆：因为生理期间体内激素发生了变化，皮肤的供血和皮脂分泌随之增多而导致皮肤油腻，如果这时候选择一些化妆品来遮盖的话，容易造成毛孔堵塞，使痘痘加重。

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