刷牙经常牙龈出血 是时候换牙刷了

　　在日常生活中，相信很多人在刷牙的时候，经常会遇到刷牙出血的情况，而如果你是经常的刷牙出现，是时候换只牙刷了，一起来看看吧。

　　刷牙牙龈出现的原因

　　其实大多数人的牙龈出血，并非病理性原因，引发牙龈出血问题包括两方面，一是牙刷的问题；二是刷牙方式的问题。

　　牙刷刷毛过硬很容易损伤牙龈，造成出血。建议在牙龈本身受损情况还不是特别严重的时候，及时更换软毛款的新牙刷，缓解出血的情况。挑选牙刷时，可以选择刷毛很尖很细，柔韧性好的，这样刷牙的时候能够深入牙缝牙龈沟等死角位置，彻底清洁污垢，柔软的刷毛对牙龈的刺激又非常轻微，便于牙龈开始慢慢修复。

　　如果是由于刷牙方法导致的牙龈出血，要及时纠正。许多人的刷牙方式都是牙刷沾上牙膏之后，用物理方式上下、左右来回刷，但有时候会因为力量过大，导致牙龈出血等问题。这种刷牙方法建议选择软毛牙刷。

　　刷牙正确的方法是什么？

　　采用正确的刷牙方法巴氏刷牙法。

　　巴氏刷牙法又称水平颤动法，是去除邻间隙菌斑，且不伤及牙龈的zui有效方法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角，指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向 下），按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位，做前后方向短距离的水平颤动 （10次）。

　　颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2-3个牙。再将牙刷移动至下一组牙时，注意重叠放置。前牙舌腭侧如牙弓狭窄，可将牙刷垂直，压刷毛进入龈 沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴做短颤动。牙合面的刷牙动作是将刷毛紧压在牙合面，使毛端深入点隙，做前后方向颤动。

　　这样刷牙，不仅不会伤害到牙龈，而且也刷得干净，但要记得，刷牙要在2-3分钟哦，不是草草刷完就好的。

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