怎样正确清洁口腔

   错误的刷牙方法只能一定的清洁作用，但不能预防有蛀牙、牙龈炎、牙周病，还可能对口腔造成损伤。

   牙刷要符合牙弓形态和牙齿大小，能清除牙齿各个角落的食物残渣。牙刷要光滑、富有弹性的磨毛或球化毛的尼龙丝牙刷，毛束排数不超过3排。选购牙刷要看它的制作工艺，是不是正规厂家的产品。目前市面上可供选用的牙刷面还是比较广的，软毛、硬毛；成人、儿童牙刷均有售。

   要有正确的刷牙方法，这是保护牙齿健康的关键所在，有好的牙刷不等于就能刷除牙菌斑。一般每天刷牙1～2次，若是患有牙龈炎或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后要增加一次，每次刷3分钟，正确的刷牙是预防牙周病的最佳手段。方法是将竖刷法和横刷法相结合。

   竖刷法：

   大都数人不懂得此方法，也有些人不习惯用此方法，但竖刷法是正确刷牙的关键，不会此法就谈不上正确刷牙。

   动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时是将刷毛与牙的长轴平行，刷毛指向龈缘，使刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，带一点震颤，同一部位要反复5～6次。就能有效地去除牙齿间隙中的残留物、牙菌斑及软垢，还能按摩牙龈，维护牙龈外形的正常。

   横刷法：

   大都数人习惯是拉大锯的动作来回横刷，此法对牙齿、牙龈的损伤是很大的，能造成牙龈蒌缩，楔状缺损（牙根颈部一个深槽）等。牙医生都说此病是文明病，没牙刷也不会有此病，实际上不是牙刷的过错，主要是方法不正确。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8-10次。