想要守护健康美白的牙齿健康请记住三大招

　　有人说我基本都是早晚刷牙，人家也是早晚刷牙，为啥人家的牙齿就是很白白的，我的却是黄黄的？你造吗，其实人的正常牙齿本就是淡黄色！因为牙本质是淡黄色的，而发育好的牙釉质是透明的，可以透过牙本质，所以健康的牙齿会看起来是淡黄色的。正常健康的牙齿颜色是一个色彩范围，总体是淡黄色的，有的黄色更淡一些，牙齿就显得白一些。

　　每个人的饮食、生活习惯不一样，对刷牙的认真度不一样，只做基本的早晚刷牙的情况下，有些人牙齿可能就会偏白，有些人牙齿可能就会偏黄一些。此外，发育不好的牙釉质是白色、不透明，这样牙齿看起来就会比较白。

　　那对于那些牙齿明显泛黄想要改善的哪些方法管用？

　　目前网上疯传的冷光美白、皓齿美白、激光美白、美白牙贴、美白牙膏这几种常见的牙齿美白方法，按效果来排序的话，应该是：皓齿美白>冷光美白>激光美白>美白牙贴>美白牙膏。

　　牙齿健康三大招

　　1、养成良好的口腔卫生习惯。饭后温水（36℃左右）漱口，每天使用牙线；早晚刷牙，刷牙后不再进食。如果有牙周炎、牙根暴露，则需要使用牙间隙刷。

　　2、要注意调整饮食结构。饮食讲究粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果等。

　　3、少抽烟甚至不抽烟。抽烟可以刺激牙龈，同时也是造成口腔黏膜病的主要因素之一；避免牙齿承受过重的压力，尽量不用牙齿咬食过硬的食物。要定期进行口腔检查，每年找牙医洗牙1-2次。

　　也可以自我检查。自我检查的方法是在光线好的条件下，面对着镜子，张口检查牙齿的咬合面等。正常牙面为洁白或淡黄色，且有光泽。凡牙面呈白垩色无光泽就是龋病的早期表现。此外还应注意牙齿有无形、质的改变。

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