生活中都有哪些可以让牙齿变白的小妙招呢

　　人以食为生，生活中，我们每天要吃很多食物。当食物的色素、残渣停留在牙齿表面，如烟垢、咖啡渍、茶渍等，久而久之，牙齿表面会形成黄灰色的污渍层。

　　而在这个对自身要求很高的社会，总是希望自己能拥有一口洁白的牙齿，可以每天无顾忌的在大家面前笑。而且牙白的人，也会给大家带来很多的印象呢！

　　那么，生活中都有哪些可以让牙齿变白的小妙招呢？

　　1、自制美白牙膏 先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀即可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙，有美白牙齿的作用。

　　2、橘皮刷牙 把吃剩下的橘皮晒干后，磨成细末，刷牙的时候加进牙膏里。长期使用，能够坚固以及美白牙齿，有效去除口腔异味。

　　3、食醋漱口 将食醋倒入口中，让食醋充分接触口腔，停留2分钟，然后吐掉，再刷牙。这个方法对快速美白牙齿有一定的帮助。由于酸醋对牙齿有轻微的腐蚀作用，不建议经常使用。

　　4、常喝绿茶 绿茶是未经发酵制成的茶，富含茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱等多种营养成分。一方面，绿茶含有的氟和牙齿中的磷灰石结合，有抗酸防蛀牙的功效。另一方面，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中导致蛀牙生成的变形链球菌，除去难闻的口气，达到美白牙齿的效果。

　　5、多吃深绿色蔬菜 菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣。多吃芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。

　　6、冷光美白是在牙齿表面涂抹专用美白剂，再通过高强度蓝光的照射，来达到美白牙齿的目的。对于所有类型的牙黄都可以达到增白的美容效果。

　　现在，很多人都会有牙齿问题，为了保护好牙齿，必要的口腔护理工作是必不可少的。当然最基础的就应该是早晚刷牙了。