专家介绍，四种美臀提臀的方法

　　所有的女性都想要自己拥有羡煞旁人的翘臀，成为自己的美丽资本。可是现在上班族们整日坐在电脑桌前，逐渐的改变了臀部的原有曲线，变成了下垂没有弹性的身材。趁着年轻赶紧行动起来吧，抛弃难看的臀部，恢复自己的性感翘臀，来看看以下的4大美臀提臀方法。

 　　瘦臀方法一：美臀饮食

　　想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。

　　食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

　　瘦臀方法二：美臀运动

　　英国着名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动：

　　1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。2、缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。

　　瘦臀方法三：美臀障眼法

　　为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。

　　牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。

　　瘦臀方法四：赶走橘皮组织

　　所谓橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。 想避免，或解决已出现的橘皮组织现象，可以由内到外双管齐下来进行。