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这些因素会导致小腿粗壮,想要瘦小腿的小仙女注意了

来源:[经典咨询中心网] 时间:2021-04-02 08:04:56 编辑:【wjc】
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小腿,尤其是一双纤细而匀称的小腿,应该是所有女生的梦想,据说也是女性身上z性感的一个部位。即使对男性,紧致有力的小腿也是让你显得肩宽腿长,身材完美的一大法宝!那是什么原因导致小腿粗壮的呢?了解下吧。

  我的小腿很壮,要怎么瘦小腿? 做有氧运动瘦全身,小腿也会变细吗? 但是跑步小腿不是会变粗吗? 这些疑问相信几乎很多女生都有过,有的人明明就不胖,但是小腿就是粗粗的… 有的人全身上下肉肉的,但是怎么小腿就很匀称好看?


  小腿粗壮的原因


  1、基因


  第y个重要因素之一,也是无法改变的因素,就是基因。想知道自己的小腿粗细是不是天生命运决定的,有一个非常简单 方法,就是观察兄弟姐妹与父母的小腿,和你的形状是不是差不多呢?


  如果真的一家子的小腿都属于粗壮型,那么很遗憾的,你可能真的有着“小腿天生粗的命运”。关于基因的问题,虽然我们能做的真的不多


  2、运动


  时常大量的做小腿肌肉的肌力运动,毫无疑问的会将小腿的肌肉练的结实又大块,从视觉上来看,小腿就会看起来十分精壮。如果你将小腿练的很精壮,并且几乎没有什么脂肪,那么看起来其实会比较像下面这样:


  下面提供一张小腿肌肉的图片,Gastrocnemius 是小腿肚那块肌肉,中文叫做腓肠肌,Soleus 是在腓肠肌下面的一块长的像比目鱼的肌肉,所以叫做比目鱼肌。


  3、走路姿势


  如果你的家人小腿都没有很粗,而你也没有时常专门去训练小腿,但你仍然有不满意的萝卜腿的话,有很大一部分因素可能是跟你日常的走路姿势有关! 可以试着分析看看自己的走路姿势,专心的体会看看你是否在走路的时候,过度的使用小腿的肌肉? 这很有可能是因为你的大腿,甚至是核心、腹肌比较没有力量,所以你走路的时候,会将重心放在后腿,而不是往前往上抬起的前腿(因为抬腿的力量不足)。


  另一个和走路有关的一点是”高跟鞋”,女生在穿高跟鞋的时候,会不自觉得将重心摆在膝盖上,进而使小腿的上后侧肌肉保持紧绷状态,并且因为使用前脚掌着地,所以也会使用到小腿下后侧的肌肉,使得小腿肌肉越来越发达。


  4、下肢浮肿


  如果你的小腿没有太发达的肌肉,脂肪也不多,但是就是肿肿胀胀的,用手指头按压小腿,凹陷处无法复原的话,则很有可能是水肿。水肿的原因有很多,可能跟肾脏、肝脏、营养不良、淋巴、内分泌失调,或久坐久站、其他不良生活习惯都可能有关联。


  5、脂肪


  z后一个原因可能是脂肪的囤积。虽然小腿部太会囤积脂肪,但有可能全身的脂肪都不少,进而囤积到了小腿去,而小腿同时也容易有肌肉,毕竟日常走路都会使用到,如果你的走路姿势对小腿肌肉的负担大,再加上些许脂肪包附在小腿肌外,整体看起来就会又壮又肉了。


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