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多种提臀方法 性感翘臀不请自来

来源:[经典咨询中心网] 时间:2019-04-08 04:04:42 编辑:【whw】
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性感丰满的翘臀是很多女性都梦寐以求的,扁平的臀部使身材没有一点出众,让人看起来并没有多少欲望,所以为了拥有性感的翘臀,很多女性也是尝尽了很多方法!而提臀方法到底有哪些?

  每个爱美者都是希望自己的身材是前凸后翘的


  但是前凸后翘的身材


  并不是谁想拥有就有的


  然而现在就有很多种方法可以实现这个愿望


  那么提臀到底有哪些方法呢

多种提臀方法


  健身提臀三种方法:


  1.提臀打圈


  跪在地板上,双手垂直地面撑地。双手放在肩部正下方,与肩同宽。膝盖要在臀部正下方,与臀部同宽;


  把1KG的负重或满满一瓶水放在左腿折叠处(膝盖后方),伸直脚尖;


  向后伸直左腿,直至膝部与臀部等高。呼气时,继续慢慢抬高腿部,举腿50次,注意不要让腿的高度低于臀部。每次抬腿时呼气,50次抬腿完成后,按顺时和逆时针方向转动膝盖各25次。


  整个过程中收腹,腰部挺直。整个背部应该像桌子一样笔挺。每次抬腿或转圈时,在最高点收紧臀大肌。


  然后换到另一条腿做同样动作。


  2.相扑蹲


  双腿分开(比髋宽一英寸),脚尖外分45度,双手合十于胸前;


  视线持平,挺胸。吸气时屈膝下蹲,就像坐在一个很矮的椅子上。理想情况下,手肘现在位于大腿内侧,臀部低于膝盖;


  坚持5秒钟。呼气时,脚跟用力回复起始姿势,站起后收紧臀部;


  坚持20次。负重越大,动作难度越大;


  如果你有膝盖或背部问题,一开始时不要负重太大。而且记得要始终挺胸收紧躯干。


  3.侧抬腿


  再次双膝和双腿着地。但这次把右腿伸到右侧,与臀部保持一条直线;


  轻轻围绕尾骨。呼气时,把右腿抬高(仍在右侧),坚持两秒;


  然后吸气,慢慢把腿放回地板。别让腿在地板上休息——立刻再次抬起;


  做该动作25到50次,依自己的力量而定。全程躯干收紧。换腿重复该动作。


  此外也可以做提臀丰臀手术


  1、假体丰臀术:利用人工材料制作的假体来填充达到丰臀的目的。是使用假体丰臀,通过臀沟切口,丰臀术这种丰臀的方法是在局部麻醉下,剥离臀部皮肤及皮下脂肪,置入假体进行充填。


  2、自体多肽母细胞丰臀术:臀部如同脸部一样,常常因为松弛或老化造成脂肪下垂或不当的分布,如果能使用自体下垂的臀部组织转移上提,不但可以改善下垂的臀部,并且可以增加上半臀部的丰满饱实感。


  3、电波拉皮丰臀术:目前非常流行的时尚治疗工具是电波拉皮,它不仅可以改善皮肤的紧实程度,也可以刺激胶原蛋白的增生达到增加臀部光滑柔嫩的紧实效果。许多的女性对此趋之若鹜,不惜砸下重金,目的就是好好疼爱因长期久坐疲劳的臀部,避免它下垂松弛,但就是疼痛难忍。

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