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在面部健美中,这一项是非常非常重要的。因为它是保持脸部侧面平滑和有弹性的主导肌。
请你用手指轻按住自己的面颊外侧，轻轻朝着太阳穴的方向向上向后拉动，注意观察自己的面部变化，这个变化的大小，反映了你的颞嚅肌的活力程度。
做下面的一套动作，可以锻炼你的颞嚅肌，保持其活力。
1. 用手指肚轻按住颞嚅肌部位(不要滑动) ，做肌肉旋转动作;
2. 按摩面颊，用手指肚由内向外，自下而上打圈，并伴随着手指的上拉动作;
3. 双手食指放在耳后的大骨上用中指由下向上轻杆面颊;
4. 双手食指放在耳后的大骨上，中指放在耳朵凹处其余指头连手掌一起贴在面颊上，头慢慢向右倾斜，左手轻轻向上推动面颊，再将头慢慢转向胸部，然后抬起头，再将头尽可能向右肩身后斜伸，保持几秒钟，恢复原位，放松。整个动作中要保持手部的姿势。然后换一边再做。这个动作可以拉紧面部的肌肉，并有助于绷紧颈部的肌肉。做的时候可以在手上涂适量的按摩霜。
5. 用手指按住颞嚅肌部位，尽力张大嘴，作发“涡”音的形状，再闭上，反复几次。做的时候手指应能感觉到此部位肌肉的运动。
