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女人有很多在没有生孩子之前都是前凸、后翘、小蛮腰，可是生完孩子恢复孕前状态就出现问题了，久久不能恢复跟产前一样的身材，很多妈妈拒绝母乳喂养、月子期间就开始减肥,这样做不仅不能瘦身反而会对身体再次造成伤害，那对于产后身体塑形应该如何做才合适呢？身体塑形知名整形医生李允怡，教你塑形前做三件事，让你更好的达到身体塑形的效果。
医生简介
李允怡对医学整形理论有着扎实的基础，是整形美容外科学硕士，也是昆明医学院整形美容外科的10大得意门生之一。她严谨并同时有着丰富的临床整形经验，她更擅于创新，在日益繁忙的手术台后，仍在孜孜不倦的学习国内外整形最新理念。
擅长项目：面部整形、身体塑形、抗衰老等。
身体塑形知名整形医生李允怡—产后塑形前先做这三件事，让你更好的达到身体塑形的效果。
自我判断是否有腹直肌分离
随着孕期的进展，腹直肌从中间腹白线的位置逐渐分开，生完孩子腹壁松弛，没有立马恢复原有的形态，腹直肌分离对腹部的支持力下降，并导致腹部脂肪过度堆积，这种情况要先解决腹直肌分离，才能对身体塑形起到事半功倍的效果。
初步判断产后骨盆是否恢复好
妊娠期身体重心前移、骨盆倾斜，松弛素的分泌会让骨盆周围筋膜、韧带变得松弛，且孕期长期的侧卧位、平时的姿势不对，再加上分娩过程中可能出现的用力错误、姿势不当、脊柱侧弯等因素都有可能会损伤骨盆的结构及稳定，导致产后出现两侧屁股大小不一、长短腿、胯宽等问题。因此，应先判断产后骨盆是否恢复好，如果骨盆结构异常，需要进行专业的骨盆矫正，再进行塑形。
盆底肌训练莫忽视
盆底肌和腹部核心肌群是相连的。想要塑形，对于盆底肌的修复和训练也是必不可少的。
同时切忌产妇在分娩后，身体的各项机能需要一段时间恢复，一般要等到产后30天检查之后，要在医生的指导下正确进行产后恢复及身体塑形。
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