不做手术可以丰胸吗

   调整姿态：

   不驼背，为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意。

   不塌腰，塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅！

   不抱臂，经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型！

   不趴睡，趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的灾POSE呦！

   丰胸健身计划

   对于初练者， 利用组合器械练习。特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。

   双手尽量窄握，进行上斜推胸练习时。重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。

   下胸的肌肉可直接影响胸部的围度，此项练习强度要稍大。可使胸部显得更加挺拔。下推时充沛体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作还原时不易过快，锻炼时尽量坚持均匀呼吸。每次三到四组，每组1012次。