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一：什么时候开始减肥?
产后都需要一段时间的恢复。这个时间因人而定。因此，决定减肥之前还是应该询问一下医生的意见，得到医生的许可之后再减。如果新妈妈们是自己喂奶，那么我们建议一般喂养宝宝时间在6—8周以后减肥。
二：产后减肥减多少适宜?
若妈妈们自己母乳喂养小宝宝，产后减肥的重量应该控制在一周1斤左右，这样对于妈妈和宝宝们都是安全的。如果不是母乳喂养，则一周减掉1—2斤适宜。
三：产后减肥饮食如何安排?
产后减肥的饮食是相当重要的。应该选择广泛多样的健康食品，这些食品不仅要保证母乳中足够多的矿物质和营养成分，而且要做到合理的荤素搭配。因此，我们建议产后妈妈在进行减肥计划是，也要补充维他命，以确保奶水供应充足。
四：产后减肥运动强度多少适宜?
产后妈妈减肥一定要得到医生的允许，而且，高强度与中等强度的运动不会影响到母亲的哺乳。反而有益于瘦身。
产后减肥是一个漫长的过程。要考虑到的因素还有很多，比如，营养平衡。盲目减肥，只能适得其反。因此要掌握合理的方法，进行适当，循序渐进式的减肥，切不可操之过急，保证身体健康才是硬道理嘛!
