生活中要怎么预防胸部下垂？

　　有不少的女性朋友因为胸部下垂而深受困扰。而今随着科技日益进步，办公越来越电子化，现在时尚的OL们经常在电脑前一坐就是一整天，而爱美人士们是否知道，坐姿也是身材走样，胸部下垂的凶手之一呢？

　　所谓站如松，坐如钟。可是对于经常伏案工作的女性朋友们来说，屈身在办公桌、电脑桌前工作是最经常的事了，而且还会长时间的保持一个含胸的姿势。但是这样除了不美观之外，还会影响着乳房的挺拔度，时间久了还会感到胀痛、刺痛等。另外，长时间处于弯腰驼背、双手双肩下垂的状态，胸部经常处于下坠、松弛状态，久而久之就可能导致胸部明显下垂，甚至变小。

　　除了坐姿的影响，女性朋友也会因为本身遗传因素，因为发育程度不同而受到不同重力的影响，胸部韧带能力随着年纪的变大而开始下降等原因造成胸部下垂。为了缓解这些情况，专家介绍了一些方法希望可以为这些受胸部下垂困扰的女性朋友可以带去帮助。

　　1、好内衣比药物重要

　　一款弹性良好、透气度高、合适的内衣不但可以将胸部托早合适的位置，还能避免在忙碌的工作中引起胸部不自主的下垂。而不要过多的信赖市面上出现的一些美胸药物。

　　2、调整姿势

　　除了坐立时要挺胸抬头，走路是要挺直背部之外，睡觉也应当采用仰卧位或者侧卧位，多做深呼吸。这些都有利于缓解使用电脑过久而对胸部造成的危害。

　　3、多做运动

　　在紧张的日常工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日三至五次，每次可持续五分钟，这样便可有效缓解胸部疲劳。晚上睡觉前的按摩也会跟重要，方法是先顺时针、后逆时针的在乳房周围旋转按摩，知道乳房皮肤微红微热为止，之后提拉乳头数次。

　　4、多吃美胸食物

　　像莴笋、核桃、松仁、黄豆、青豆、黑豆、鸡翅、酒酿和枸杞等都是有利于丰胸的传统食品，能有利于乳腺发育、卵巢发育和完善，使胸部饱满坚挺。

　　5、手术矫正

　　通过一些丰胸手术来矫正胸部下垂的问题。这个办法主要是针对那些已经因为各种原因造成胸部下垂严重的女性朋友。现在医学发达，通过一些简单的手术调整，是相当平常的事了。