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消除副乳的方法很多，主要方法是通过按摩和运动来消除，还要注意选择穿合适的内衣。
(1)按摩消除副乳：
每天早晚推一推、捏一捏副乳，副乳就会消失喔!所以说双手万能，也是不无道理的哟!想要胸型美丽，就要勤劳做按摩，努力会有代价的，加油!
1)捏-站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。
2)推-站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云突出的部分。左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，每天早晚左右各推30下。
(2)通过运动消除副乳：
过多的脂肪是副乳形成的原因。下面介绍两种哑玲运动，可以消除腋下过多的脂肪，强壮胸大肌，如果没有哑玲就用装水的保特瓶代替即可，常常做就可以跟副乳说拜拜啰!
上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑玲，下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近，手臂在身体两侧张开;手臂紧握哑玲姿势不变，向中并拢，然后再张开，反复约20次。 或者双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲;双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行;将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。重复约20次。
(3)可通过内衣矫正：
选对可以完整包覆乳房的内衣，是预防副乳产生的第一步。如果已经有副乳困扰的美眉，内衣的选择更应该以胁侧边加高加宽且完整包覆为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，然后要记得每去一次厕所，就把跑出去的肉肉再往内拨，久而久之副乳的问题还是可以解决的哟。
按摩和运动虽然不能根治，但还是会减小和减淡副乳，副乳可通过简单的方法来消除。但是，当你的腋下已经有两块很大很明显的副乳形成的时候，就要去做手术来切除了。
