腰腹部吸脂要注意吸脂反弹得不偿失，先从痴货做起吧

　　腹部是容易堆积脂肪的部位，部分爱美女性会通过吸脂的方式来达到瘦腰目的，主要是用一种特殊的吸脂仪器把深层次的脂肪吸出来，但是没有做好护理的话容易出现淤血水肿或者皮下结节等。今天我们就来说说关于腹部吸脂的一些问题，希望可以帮助到大家。

　　腹部抽脂后吃什么？

　　1、多吃一些膳食纤维比较高的食物

　　膳食纤维能够减缓食物释放能量，减弱脂肪聚集。每天纤维应该摄入20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。多吃豆制食品，豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。

　　2、多吃些蛋白质少吃些脂肪

　　蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。

　　3、多吃富含维生素的食物

　　维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT等等……吃好午餐吃少晚餐，在下午2点前摄入了一天中60%的热量，剩下的热量留给晚餐，因此秘诀就是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而少吃晚餐。

　　吸脂后会反弹吗？

　　吸脂的目的就是减肥，在短时间里获得更好的减肥效果，但是采用这个方法会不会有反弹的可能性呢？其实，每一种减肥方法都有反弹性，比如节食，长期节食是可以达到一定的减肥效果，但很多东西都不可以吃，日后一旦恢复正常的饮食习惯，脂肪将会再次严重堆积。

　　再比如运动。运动减肥是非常好的选择，对身体好，对皮肤好，减肥的效果也很不错。但运动在于坚持，如果大家能做到坚持运动健身，那维持完美身材是没有问题的，但如果做不到坚持以恒，大家终还是要面对反弹的局面。

　　再说说吸脂减肥，吸脂可以让堆积的脂肪快速消失，但这也是暂时的。存活率高的脂肪是具有再生功能的，所以在吸脂后一定要注意饮食，并且保持足够的运动量，以此来做到预防肥胖反弹的目的。所以，大家在吸脂之后不要觉得从此可以高枕无忧了，想要保持身材，依然需要适当运动和合理饮食。

　　免责说明：本文由网友自由发布，如有侵权，请联系本网站进行删除