腿部减肥方法小妙招

　　不管男生女生，都希望自己能拥有一双细长的大长腿，这个优点能给你带来很多目光哦。毕竟，在爱美的世界，人们喜欢看见美的东西。

　　但是，长期在办公室工作的人，会因为长期的不运动导致了腿部的肥胖，造就了“大象腿”的产生。怎么办呢？要怎么拯救自己的腿呢？接下来，小编根据自己的经验来告诉大家，几种瘦腿的方法吧。

　　腿部减肥方法小妙招：

　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　4、散步的时侯、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。

　　5、改变鞋跟的高度。平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

　　6、肌肉型小腿粗可以多做按摩，使肌肉放松；这也适用于大腿粗。

　　7、腿部抽脂手术是指在腿部比较隐蔽的部位，做微创的切口，然后将吸脂针管插入到皮肤里面将大腿部位多余的脂肪抽出，当脂肪被抽出之后，大腿的体积就会减少，从而达到一个瘦大腿的效果。

　　在腿部抽脂后要多久才能运动呢？

　　在正常情况下，在术后。腿部会有移动转账的时间一般消肿的话，需要半个月左右的时间。适量的运动是可以帮助更好的维持身材的。但是，在术后初期是不建议做运动的，等到恢复之后可以用一定量的运动来维持更好的身材，一般在抽脂手术后的三个月可以恢复到正常的运动。